"לקחת נשימה"
סדנה שתאפשר לכם לעצור רגע ממרוץ החיים ולהעניק לעצמכם זמן של ריפוי, לגוף ולנפש.
סדנה חווייתית ללימוד טכניקות-
לא נושמים עד הסוף?
לא מוצאים רגע של שלווה?
עייפים מהשגרה?
מרגישים שחיקה וחולשה?
יש לכם נטייה לחלות ואתם רוצים לחזק את המערכת החיסונית שלכם?
אם אתם מזדהים עם אחד מאלו, או יותר, תישארו איתנו.
רוב חיינו בעולם המודרני אנו נמצאים תחת לחץ-
מתרוצצים ממקום למקום, ממטרה למטרה, עובדים המון שעות ומרגישים שאין מספיק זמן אפילו לנשום.
רובינו נושמים בצורה רדודה ושטחית,
שלא מספקת את כמות החמצן שהגוף זקוק לה בשביל תהליכי הריפוי שלו.
כתוצאה מכך אנו מרגישים חולשה והגוף שלנו נוטה לחלות לעיתים קרובות יותר.
במהלך הסדנה תלמדו ותתרגלו טכניקות לריפוי עצמי הכוללות תרגילי נשימה,
תנועה ודמיון מודרך.
ולבסוף תצאו עם כלים שאם תתרגלו אותם באופן קבוע, תחוו שינויים חיוביים בחייכם.
על המנחים
מריאנו קסיו
בן 55
מוזיקאי בנשמה, תאורן ומתכנת תאורה במקצועו.
מתרגל טאי צ'י, צ'י קונג,
טכניקות נשימות ומקלחות קרות.
מאמין ודוגל בשימוש יומיומי בכלים לריפוי עצמי.
דפי נאור קסיו
בת 51
מאמנת רגשית, מכינה ללידה רגועה,
מנחת קורסים וסדנאות.
מלווה אנשים בתקופות משבר ובתהליכי שינוי.
מאמינה שמודעות היא הדרך לריפוי
אנחנו זוג כבר למעלה מ 30 שנה.
הורים לשלושה ילדים בוגרים, כלב ו 2 חתולים
למי מתאימה הסדנה?
הכלים שתתרגלו בסדנה
נשימה
נשימה עמוקה מאפשרת לחמצן להתפזר באופן טבעי והרמוני בכל תאי הגוף.
לחמצן יש יכולת ריפוי והוא משפיע ישירות על המצב הפיזי והנפשי שלנו.
בסדנה תתרגלו יחד איתנו שתי טכניקות נשימה שונות, אשר תרגול יום יומי שלהן משפר את הבריאות הפיזית והמנטלית.
במהלך תרגול טכניקות נשימה המוח מלמד את עצמו להירגע ולרפא את עצמו.
דמיון מודרך
הדמיון המודרך מאפשר לנו צוהר אל החלק הלא נודע שבמוח, והוא משמש ככלי טיפולי נפלא.
בסדנה תקבלו טעימה ממנו. ואם תתחברו, תוכלו לאמץ אותו כדרך חיים.
בתהליך של דמיון מודרך מביאים את הגוף למצב הרפיה ורוגע-
כשהאדם רגוע, ניתן להכניס מסרים חיוביים ומרפאים אל תת המודע שלו, ובכך לשפר את המצב הרגשי והגופני בין רגע.
תרגול דמיון מודרך מגביר את השליטה ברגשות ובתגובות שלנו, מסייע לבריאות פיזית ומנטאלית, להרגעה ולשינה טובה.
תרגול הכלים שתלמדו מסייע ב-
וידוי אישי
תמיד פחדתי לנשום עד הסוף.
ברחתי מנשימות, לא התחברתי והיה לי עניין לא פתור עם הנשימה.
במשך שנה צפיתי במריאנו מתרגל נשימות בוקר בוקר.
ראיתי שזה עושה לו טוב, מודה שקנאתי בו.
ועדיין לא הצלחתי להביא את עצמי להצטרף.
עד רגע מסוים, שבו חוויתי חרדה גדולה מאוד, והחלטתי שאין לי מה להפסיד.
התחלתי לנשום איתו.
נפתח לי עולם!
דרך הנשימות למדתי ליצור שקט, בגוף ובמוח. להתקרקע.
מהיותי פוסט-טראומתית תמיד הייתי נעה בין אירועי העבר לבין החששות מהעתיד.
הנשימות אפשרו לי לחוות את הרגע הנוכחי
ולשהות בו.
התחלתי להקשיב לגוף, להתחבר לרצונות שלי.
מאותו רגע ועד היום, אני ממשיכה לתרגל נשימות, ואני יכולה להגיד שחיי השתפרו בעקבות ההתמדה בתרגול.
"דמיון חשוב יותר מידע,
כי הידע מוגבל והדמיון הוא אינסופי"-
אלברט איינשטיין
ההיגיון שמאחורי הטיפול בדמיון מודרך-
כל מחשבה שלנו יוצרת בגוף תגובה כימית, פיזית.
לדוגמה-
אני חושבת על משהו מפחיד, מסוכן, מיד הגוף נהיה דרוך ומשדר מצוקה- הדופק עולה, יש זיעה קרה, המחשבה נהיית מטושטשת וכדומה.
לעומת זאת- כאשר אני חושבת על מסיבה, או חופשה- אני חווה שמחה והתרגשות, ונעים לי בגוף.
למוח שלנו, באמצעות המחשבות, יש כוח עצום- גם לחבל וגם לרפא!
דמיון מודרך הוא כלי ללמד את עצמנו אהבה עצמית. כלי מעולה להירגע. כלי ללימוד שמחה, הנאה, ושקט נפשי.
"אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך.
וודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות"
- רבי נחמן מברסלב
באמצעות תרגול של דמיון מודרך ניתן-
לשנות את המציאות דרך חשיבה חיובית
לכוון את המחשבות לכיוון הרצוי לנו.
להירדם בקלות, לישון טוב יותר
לחזק את שליטת המוח על התפקודים הגופניים
לעצור מחשבות טורדניות
ללמוד להרגיע את מערכת העצבים- הגוף והנפש
המלצות ממשתתפי הסדנה
מידע נוסף
הסדנה אורכת כשלוש שעות.
היא מתקיימת בביתנו בגרנות הגליל, או בכל מקום אשר תזמינו אותנו.
daffykasio@gmail.com
0544695389
